La CFT è un modello che integra psicologia evoluzionista, neuroscienze, terapia cognitiva e pratiche contemplative, con l’obiettivo di sviluppare un atteggiamento più compassionevole verso sé stessi e gli altri. Si basa sull’idea che molte difficoltà psicologiche derivino da sistemi emotivi di minaccia iperattivati e da una marcata propensione all’autocritica.
Attraverso esercizi guidati, imagery, mindfulness e pratiche di regolazione fisiologica, la persona impara a coltivare un senso interno di sicurezza, calore e sostegno. La compassione terapeutica non è “gentilezza generica”, ma la capacità di riconoscere la sofferenza e rispondervi in modo efficace.
La CFT è particolarmente utile per ansia, depressione, traumi relazionali, vergogna, disturbi alimentari e problemi legati all’autostima. Aiuta a ridurre comportamenti autopunitivi, rigidità emotiva e dipendenza da approvazione esterna.
Nel nostro studio, la CFT viene integrata con strumenti cognitivi e pratiche di mindfulness, offrendo un percorso trasformativo per chi desidera sviluppare maggiore autocompassione, stabilità emotiva e relazioni più equilibrate.
