La terapia ACT è un approccio basato sulla “flessibilità psicologica”: la capacità di restare in contatto con la propria esperienza interna (emozioni, pensieri, ricordi) senza esserne travolti, orientando le proprie azioni ai valori personali. ACT non mira a eliminare i sintomi, ma a modificare il rapporto che la persona ha con essi.
Gli strumenti principali includono pratiche di consapevolezza, defusione cognitiva (osservare i pensieri senza identificarvisi), accettazione dell’esperienza emotiva e chiarificazione dei valori. L’obiettivo è costruire una vita coerente con ciò che conta davvero, riducendo evitamento, procrastinazione, ruminazione e blocchi esistenziali.
ACT è indicata per ansia, depressione, attacchi di panico, disturbi alimentari, dolore cronico, disturbi ossessivi e difficoltà decisionali.
Nel lavoro clinico di MAKE viene proposta come strumento flessibile e potente per sostenere cambiamenti reali e duraturi, anche in percorsi brevi o integrati con altre metodologie.
