Laboratorio avanzato di Mindfulness

Un percorso per entrare in contatto con noi stessi, coltivando consapevolezza, equilibrio e presenza.

Il focus del laboratorio

Durante il percorso approfondiremo la pratica delle quattro virtù del cuore, i Brahma-vihãra, noti anche come stati illimitati della mente:

Amorevole gentilezza
Compassione
Gioia
Equanimità

Queste qualità rappresentano risorse interiori fondamentali per una relazione più autentica
con se stessi e con gli altri.

Cosa svilupperemo

Le quattro virtù del cuore permettono di entrare in relazione con noi stessi e con gli altri attraverso:

Accoglienza e accettazione
Presenza e cura
Armonia e cooperazione

A chi si rivolge

Il laboratorio è rivolto a persone che hanno già una prima esperienza di mindfulness e desiderano dimorare e approfondire le qualità affettive e relazionali coltivate nella pratica.

Un percorso indicato per chi desidera:

sviluppare accettazione
lavorare sulla presenza
coltivare cura e attenzione consapevole

Cosa sperimenteremo

In uno spazio protetto e accogliente, gli incontri saranno occasione per condividere:

Meditazioni di consapevolezza
Pratiche di Kum Nye
Momenti di confronto e riflessione guidata

Il percorso è strutturato per sostenere un’esperienza progressiva, incarnata e rispettosa dei tempi individuali.

Le insegnanti

Dott.ssa Margherita Ciravegna

Psicoterapeuta, insegnante di mindfulness e programma MBSR (Brown University).
Insegnante di Kum Nye, master in Mindfulness clinica.

Dott.ssa Katiuscia Rinino

Psicoterapeuta, insegnante di mindfulness secondo le UK Guidelines for Mindfulness Teacher (IsiMind). Insegnante di Kum Nye.